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【疲労 雑談】皆さん、疲労回復法はありますか？

中央区日本橋で「唯一」の慢性腰痛専門整体整骨院の院長 浦本武揚です。

 

 

自宅デスクよりブログを書いております。

 

 

皆さんの疲労回復法は何ですか？

 

私は銭湯に行きます！

 

 

昨年の夏、３９度の高熱を出してしまい、

 

これでは明日仕事ができない、患者さんの前に立てないと

 

意を決して、銭湯に行きました。

 

 

４５度の熱いお風呂に入った瞬間、気を失いかけましたが、

 

銭湯を出た後の爽快感と心地よい疲労感で、

 

その後ぐっすりと眠ることができ、翌日には３６度まで下がっていました。

 

 

熱いお風呂は交感神経を促し、深い眠りを妨げるとおっしゃる方もいますが、

 

私は逆だと思います。

 

 

上がれば必ず下がりますから。

 

 

その下がった時に眠りにつく。

 

 

それが大事だと思います。

 

お風呂は、ぬるめに長く？もしくは熱いのに短く？

 

 

皆さんはどちらがいいとお思いですか？

 

 

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最後までご覧いただき、ありがとうございます！

 

 

−浦本武揚　拝

 

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ー中央区の慢性腰痛専門整体整骨院 -整体-手わざー
院長　浦本 武揚