2017/12/04(月)
【疲労 雑談】皆さん、疲労回復法はありますか？
カテゴリー：セルフケア, 腰との関わり合い, 身体の知識, 雑談
中央区日本橋で「唯一」の慢性腰痛専門整体整骨院の院長 浦本武揚です。
自宅デスクよりブログを書いております。
皆さんの疲労回復法は何ですか？
私は銭湯に行きます！
昨年の夏、３９度の高熱を出してしまい、
これでは明日仕事ができない、患者さんの前に立てないと
意を決して、銭湯に行きました。
４５度の熱いお風呂に入った瞬間、気を失いかけましたが、
銭湯を出た後の爽快感と心地よい疲労感で、
その後ぐっすりと眠ることができ、翌日には３６度まで下がっていました。
熱いお風呂は交感神経を促し、深い眠りを妨げるとおっしゃる方もいますが、
私は逆だと思います。
上がれば必ず下がりますから。
その下がった時に眠りにつく。
それが大事だと思います。
お風呂は、ぬるめに長く？もしくは熱いのに短く？
皆さんはどちらがいいとお思いですか？
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−浦本武揚
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院長 浦本 武揚
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